高血压能吃干果吗

高血压能吃干果。高血压患者能吃干果，吃花生、瓜子、杏仁、榛子等坚果可以保护心血管。坚果类食品主要提供蛋白质、维生素、钙等微量元素，还能补充不饱和脂肪酸，具有护心健脑的功效，可降低冠心病的发病率。

但盐焗类坚果就不一样了，虽然口感好，但其中含有大量"隐性盐",每天吃多了容易超过人体日均盐摄入量的标准，不利于控制血压。

所以，高血压患者不要多吃盐焗类坚果，以每日食用25~30克为宜。