问患者提问

抑郁症该如何自我调理呢?

最近不知道什么原因总是莫名的烦躁，动不动就想发脾气，情绪莫名的低落，后来朋友说我患上了抑郁症，可是我不是喜欢吃药的人，不知道自己该怎么办才好，所以想咨询下患上抑郁症该如何自我调整。

提问时间：2020-04-04

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，学会自我调节和发泄，找一个合适的方法去发泄自己，比如和朋友讲述，写日记，听歌等等，多读些调节心态的书籍。2药物选择上选用温性且性缓的，具有疏肝理气作用的，女性可经常喝白芍水易调肝柔肝，或是按摩一些肝经的穴位加快康复。

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