教你如何清肠比较好？

清肠的方法有很多你可以增加你的运动量增加你的消耗增加你的新陈代谢这样就可以很好的将你肠胃中的食物消化掉而且还可以将体内的毒素排出来，如果这种方法还不是特别管用的话就多吃一些含有粗纤维的食物，比方说番薯土豆，这些食物都可以很好的帮你清理肠胃中的毒素，可以增加肠胃的蠕动，帮助大便松软，可以帮助大便排出。

平时还应该多吃一些蔬菜和水果，不要经常吃荤类。