病情分析：肩周炎最简单的方法是，是做上肢运动，关键是要把上肢向上抬，双臂平展，努力向上抬，直到不能抬时为止。指导意见：肩周炎能打乒乓球，最好不要受凉,可以采用理疗、针灸等治疗方法.最重要的是要坚持锻炼。
加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法，贵在坚持。
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