孕妇吃什么油好

脂肪是人体必不可少的三大营养素之一，虽然说过多的摄入油脂对身体不利，但是适量的摄入是有益的。怀孕期间吃什么油好呢？怀孕期间吃油以各种植物油为宜，避免进食动物油。

1、橄榄油是最好的一种食物油，其中含有丰富的多不饱和脂肪酸，各种脂溶性维生素、矿物质的营养素，对于宝宝的发育是非常有益的；

2、亚麻籽油，亚麻籽油中的维生素E含量很高，补充维生素E有助于保持卵巢黄体的正常分泌功能，具有保胎的作用。而且其中所含的α-亚麻酸等多种多不饱和脂肪酸，对于宝宝脑细胞的发育具有非常好的作用。同时能够起到调节血脂代谢，预防动脉粥样硬化的功效。