问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看后跟出现突出有可能是扭伤或者是软组织损伤形成的也可以采取一些方法进行调整不用担心。
意见建议：给你的建议就是，你可以适当的到中医门诊进行一个手法复位进行矫正治疗就可以并且避免活动劳累一般都会慢慢好转。
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