请问医生，我经常喝凉开水，不知对身体好不

问题分析：你好，根据你的描述，白开水不含能量卡路里,不消化就能为人体直接吸收利用,一般建议喝30摄氏度以下的温开水最好,这样不会过于刺激肠胃道的蠕动,不易造成血管收缩。

意见建议：喝水切忌渴了再喝,应在两顿饭期间适量饮水,最好隔一个小时喝一杯.人们还可以根据自己尿液的颜色来判断是否需要喝水,一般来说,人的尿液为淡黄色,如果颜色太浅,则可能是水喝得过多,如果颜色偏深,则表示需要多补充一些水了.睡前少喝,睡后多喝也是正确饮水的原则,因为睡前喝太多的水,会造成双眼浮肿,常有夜尿,使睡眠质量不高。

而经过一个晚上的睡眠,人体流失的水分丢失较多,晨起需要及时补充,因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循环,也能促进大脑清醒,使这一天的思维清晰敏捷。