问患者提问

减肥和增肌可以同时进行吗

我觉得自己很胖想减肥，教练说可以边减肥边增肌，我想要问一下可以同时进行吗？

提问时间：2020-05-27

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

减肥和增肌是可以同时进行的。减肥主要是减少皮下脂肪的储存量，而达到减轻体重的效果。如果进行长期锻炼，既可以减肥，又可以增加肌肉，需要管住口，迈开腿才能够达到好的结果。

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