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如何把白天睡觉晚上不想睡觉的时差倒过来？

因为要参加今年9月份的研究生考试,所以就没日没夜的看书做训练题.可是我们这的七八月份天气非常炎热,白天基本是昏昏欲睡,眼皮重得根本就睁不开眼睛,所以根本没办法看书.于是我就白天睡觉,晚上再奋斗.现在试已经考完了,作息时间该调整回来了,但是晚上怎么都睡不着了,白天做事又困得不行,晕倒哦

提问时间：2020-08-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好!这就是所谓的习惯成自然，那么你首先得要有决心要去改变。要不然无论说什么都是没用的！白天不要睡，想睡的时候去做些事或户外运动，熬到吃过晚饭，如果不想睡就看会儿电视或看会儿自己最不想看的书，想睡了就倒头睡觉。

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