问患者提问

经常失眠该怎么办好啊？

我最近一段时间晚上老是失眠，有时睡着了，但睡眠质量也不是很好，睡不多长时间就会醒，现在我都有黑眼圈了，就是因为睡眠不好引起的，我该怎么办啊？晚上经常失眠怎么办？

提问时间：2020-01-31

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头５分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑.也可以在枕头旁边，放１０克左右切成丝的生姜，就能催人入眠。

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