产妇月子便秘怎么办

你好，产妇便秘是非常正常的情况，所以也不要太担心了。由于肠胃消化道的蠕动减慢，加上卧床休息，缺乏运动，所以容易发生便秘。便秘是可以预防的，方法有　

1.养成每天固定时间上厕所的习惯　

2.保持愉快的心情　

3.摄取足够的水分　

4.采高纤维饮食(指每日粗纤维13g。富含纤维质的食物包括：未加工的豆类，如黄豆、红豆、绿豆、芹菜、竹笋、桃子、黑枣等蔬果；全谷类及其制品，如燕麦、玉米、糙米、全麦面包。水果的话尽量不要吃凉性的水果，比如梨等，希望可以对你有帮助以上是对“产妇月子便秘，蜂蜜水，香蕉，可以吃吗？有哪些食”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！