补充氨糖时的用量是多少

人体每天需要的氨糖量是800~1000毫克，所以一个成年人的正常用量就是每日两次，每次两片。氨糖本身就是一种外源性物质，过多地服用进体内的氨糖身体并不能完全吸收，因此不要每天过多的服用氨糖。

一个人的氨糖摄入量要依据个人身体情况而定，具体的摄入量甚至会跟一个人的体重有关。需要在医生的嘱咐下服用氨糖，会很有利于身体的恢复。

多吃一些含钙量和胶原蛋白量高的食物，如牛奶，虾类，豆制品等，有利于钙的补充。