晚上饭后多久可以去运动，另晚饭

晚上饭后不宜立即活动，因为吃饭后消化器官需要大量的血液供应，如果进行活动的话，供应胃肠道的血液减少，使胃肠的蠕动减弱，而且消化液的分泌也会显著减少，引起消化不良。

指导意见一般晚饭后至少应该过半小时之后才可以从事轻量运动，如果从事剧烈活动，应该隔的时间更长一些，比如2个小时。

晚餐少吃油腻、含碳水化合物的食物，可以吃些水果、蔬菜。避免吃的太饱。