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得了睡眠障碍怎么医治

我一个很要好的朋友有睡眠障碍，我好心疼啊，我想知道怎么医治呢？

提问时间：2020-05-11

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

睡眠障碍应当使用药物医治，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；
避免睡觉前喝茶、饮酒，心态也很重要，应有一个乐观向上的。

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