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一周健康减肥食谱

我现在20岁，我一直以来腹部比较胖，我想问下有没有好的一周减肥食谱啊，我想通过饮食减肥，主要是减掉肚子上的赘肉。

提问时间：2020-05-19

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侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

早餐番茄汁（生吃番茄）200ml蒸西式火腿20g上午茶鲜豆浆200ml午餐鸡汤菠菜菠菜用量50g，清鸡汤用量300ml粤式清蒸桂鱼200g版纳香椒烤茄子100g下午茶煮老鸡蛋(蛋白)2个晚餐青菜萝卜靓汤青菜、萝卜用量各25g鲜肉汤用量300ml双椒炒鸡胸肉180g水晶黄瓜条50g

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