青年女性，便秘。平时可以改变一下生活方式，比如早晨起床后，先喝一杯清水，每天保证2000ml左右的饮水量。每餐多摄入一些含粗纤维丰富的蔬菜和水果。
同时每天做做运动，几天后你的大便性质应该有所改变。
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