首先来说，如果是你是睡眠质量不好，比如说你经常做梦，然后会觉得很疲劳，觉得休息不过来。失眠考虑与神经衰弱有关。多是情绪激动，压力大，过度紧张引起的。
平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。
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