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胖人如何快速减肥？

我很胖，现在都快130斤了，马上就到夏天了，又要穿很少衣服了，我身上的肉肉己经有些遮不住的样子了，我想快速的减掉我身上的肉肉，不知道用什么样的方式好些？胖人如何快速减肥？

提问时间：2020-06-12

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，三餐要适当，别想着省下哪餐。要永远记住：减肥是件长久大事儿。要有耐力和规律的。其实吃什么不重要。人要营养全面嘛。
不用刻意回避。睡觉前3小时不吃东西。这是正常人应该的。减肥就加2小时。睡前5个小时不吃东西。

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