问患者提问

造成失眠的原因一般有哪些？

我以前睡眠质量很好的，可是做进不知道是怎么了，每天到了晚上就是睡不着，即使睡着了，一会就会醒来，再也睡不着了，很是着急。严重的失眠了，白天没有精神工作，造成失眠的原因一般有哪些。造成失眠的原因一般有哪些？

提问时间：2020-04-29

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜。

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