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总是失眠多梦怎么治疗

我的一个朋友最近睡觉的时候总是失眠多梦，请问一下这个该怎么治疗呢？

提问时间：2020-05-13

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

可以去往安全专业的医院进行检查和治疗，平时睡觉前用温水泡脚，喝点热牛奶或者蜂蜜水，不要看长篇的小说或者连续剧，听点轻音乐，白天适当的活动或者锻炼，其次睡前不要做剧烈运动，不吃东西，不喝茶、咖啡等刺激性饮料。

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