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寇氏拔罐减肥

我从小就非常的胖的，我一直都想减肥的，但是就是没有适合我的方法，我试过好多的办法就是不行的，不是反弹就是没有效果的，我现在非常的烦恼的，谁有办法的啊

提问时间：2020-05-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好：减脂的锻炼方法：如果不能早上就锻炼，其它时间锻炼要先做20分钟比较轻的力量训练，再做有氧锻炼。因为身体通常要20分总后才开始使用脂肪中储存的能量，这样你一开始快走或是跑步，就开始燃烧脂肪了，脑子里这样想想都觉得感觉很好。

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