如何战胜焦虑症

治疗焦虑症首先得从自身入手，学会释放压力，放松心情，多与周围人沟通交流，有时困扰自己的问题可以从别人那里得以解决，别人可以帮你分担烦恼，自己不会那么压抑。

平时除了工作以外，有空去户外散散步，呼吸新鲜空气，可以达到放松的目的，睡前泡个热水脚、喝杯热牛奶，有助于缓解一天的疲劳及紧张情绪，帮助睡眠。

如果还是不行的话，可以考虑服用抗焦虑药物，如苯二氮卓类，即常见的安定片，剂量尽量按最小剂量服用，症状缓解后即停药，以免产生依赖性。