维生素D可以促进钙的吸收所以可以选择吃含维生素D多的东西如酵母和蘑菇,动物性食物如动物肝脏、蛋黄、奶油、干酪等,还有含脂肪多的鱼和鱼卵,鱼肝油。
补钙必须要加维生素D适当补充维生素D能促进钙剂的吸收。如果缺乏维生素D，钙的吸收只有10%。
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