得了疑心病和洁癖症怎么办？

就是有一次再外面差点吃了不干净的东西，后来就老怀疑外面买的东西不干净，怕自己吃了得病，或是用了不干净的东西会的病，自己用的东西或吃的东西都要拼命洗过之后才敢用，偶尔一次吃了外面的东西之后，就老怀疑，我刚才吃的那个东西会不会有什么问题啊，我会不会得病啊之类的，其实自己也知道那东西没毛病，可心里老是有个疙瘩，烦死我了，我该怎么办啊？