我从四年前就开始减肥，中间经历过节食减肥

问题分析：您好临床上对于减肥主要根据自身的肥胖类型选择适宜自己的方法和药物临床上肥胖症主要分为：单纯性肥胖症和继发性肥胖症两型，肥胖程度主要分为：轻度、中度、重度三种。

意见建议：临床上科学合理的减肥方法是节食加运动且需要长期坚持为主，只有二者的结合才能达到理想的减肥效果，所谓的节食不是让不吃饭而是每天的饮食以清淡，低脂、低糖低能量的食物为主，每餐适量而不是每餐不吃，而是要选择性的少吃，同时配合每天半个小时以上的运动，长期坚持就能达到有效的减肥。