感谢大夫的指导，我平时饮食摄入蛋白可能不够，我早餐

问题分析：你好，你的这个不是因为缺乏蛋白导致训练无效，蛋白平时并不承担机体供能，糖类才是人类第一能源供应，只有糖分解的能量不够机体需要时机体才会消耗自身储备的脂肪，脂肪消耗殆尽才会分解蛋白。

体型没减说白了就一点运动消耗的能量和机体摄入热量处于动态平衡状态。意见建议：所以额外补充蛋白起不到你想要的效果。

多锻炼才是上策