梨状肌综合征怎么锻炼

梨状肌综合征锻炼是要在康复治疗师的具体指导下应用水里运动疗法，是运用了水的浮力，来做徒步训练、平衡训练和一些关节活动度的训练，或是运用水里的摩擦阻力，来做能量的训练和体力的训练等。

训练中需注意不能急于求成，不能过度劳累，适当就可以。或是去医院找一个康复治疗师，给制订一套技术专业的训练。修复期内不必有忽然下蹲站起来的姿势，也不必让腰部屈式直伸，要不然会造成部分的转动，使梨状肌再度遭受损害。

并且平常的饮食搭配能够宜多吃化学纤维的蔬菜水果。