问题分析：您好，您的情况建议最好还是注意休息，不要做剧烈的运动，以免加重病情，平时注意多做热敷，按摩，缓解症状。
指导建议：你可以贴活血化瘀的关节止疼膏，口服布洛芬胶囊进行治疗，平时注意把腿部抬高，促进血液循环。必要时建议去医院拍片检查，明确病因，对症治疗。
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