人比较胖,想要减肥成功,需要注意哪些生活习惯比较有

一、睡前3小时或晚上8点以后滴水不进;　

二、不喝酒(酒精热量高，会减少脂肪的燃烧);　

三、不吃零食，尤其搪和饮料;　

四、不要一边看电视一边吃东西;　

五、不吃自助餐;　

六、非出席不可的宴会，只吃热量低的食物或青菜　

七、选择交通方式时，能骑自行车则不坐汽车;　

八、能走着去的地方就尽量走路;　

九、能多走一层楼梯就不搭电梯。