晚上躺着玩手机，觉得脖子后面的

病情分析：从你的情况看是肌肉劳损。在床上玩手机是脖子后面的肌肉处于紧张状态，长期下去就会疲劳，造成劳损。指导意见：改掉在床上玩手机的习惯，长期下去会得颈椎病的。

改掉这个习惯，然后经常活动活动颈部，很快就会康复的。如果疼痛厉害的话，可以做些理疗，都是不错的治疗方法。