你好，人流最佳时间是4055天左右。指导意见建议最好去医院检查一下，看是否怀孕，明确后做人流，人流后由于身体比较虚弱对凉水的刺激比较敏感如用凉水洗澡洗头或是用凉水洗衣服容易留下关节炎或是头疼等病症。
不要吃辛辣刺激的食物。
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