问患者提问

健身后吃什么好？

我想问下健身后吃什么东西最好?或者是喝什么?我想要通过健身来增加体重

提问时间：2020-02-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

如果刚刚健身玩建议您最好还是喝纯的白开水,适当休息后和果蔬汁或者果奶之类比较有营养的东西.指导意见增加体重的话还是吃些低脂肪优质蛋白的食物,这些食物能明显增加人体的抵抗力的,比如鱼肉,虾,鸡蛋,牛奶,鸡肉,另外还要与碳水化合物相平衡。

相关问题