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脾胃湿寒，耳鸣睡眠质量不好，注意力不集中

从小脾胃湿寒，耳鸣睡眠质量不好，耳鸣有十年多了，白天没有精神，注意力不看看你的化妆品是否有这4个标志:无限极护肤品全有！

提问时间：2020-04-14

答医生回复

宋广斌副主任医师

三甲佳木斯大学附属第二医院耳鼻喉科

你好，根据你的描述，可能由于工作，生活压力大，经常熬夜，饮食不规律导致。你好，建议规律生活，不要熬夜，每晚跑步锻炼一个小时，睡前温水泡脚，保证晚上11点至凌晨六点的有效睡眠，睡前按揉下腹部100次，坚持做，半个月以后就会有效果，希望对你有帮助。

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