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为什么持续健身3个月了，肌肉结实很多，但

为什么持续健身3个月了，肌肉结实很多，但是体重还是没有太大改变？本人瘦，基本每天健身，晚上吃4个蛋为什么持续健身3个月了，肌肉结实很多，但是体重还是没有太大改变？本人瘦，基本每天健身，晚上吃4个蛋白一个蛋黄

提问时间：2020-04-07

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

健康指导：您好！根据你的描述来看，运动是固然是很好，但过量运动，反而不好，如果想长些肉让体型更好看，不建议过激运动，每天坚持散散步，打打羽毛球就很好，晚上不要吃那么多鸡蛋，胆固醇号，不宜消化，建议晚上喝些粥，每天多吃蔬菜水果，适当补充些蛋白质粉。

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