女儿12岁了，最近晚上老睡不着，怎么办？

病情分析：失眠有很大部分是精神压力造成的。工作和学习压力过重、精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠。

意见建议：可以进行自我调理。自我调理包括心理和生理两方面，如生活要有规律，应尽可能提早到10点钟以前睡觉，最晚不超过12点。

饮食要清淡，素菜餐餐有，鱼肉酌量有，海味偶尔有。同时，要进行适度地体育锻炼。还可以适当补充一些天然的松果体素。