右膝盖外侧右下方，一跑步就疼。

问题分析：有可能是膝关节外侧副韧带拉伤的情况，这个有可能是和跑步过多有关，因为人体有一个适应性，如果外部环境急速改变的情况下，容易出现不适应的情况。

意见建议：建议你每次跑步之前做做放松动作，把身体各个关节活动开，有利于膝关节的活动。如果出现了疼痛，不要勉强继续运动，最好做做放松和休息，另外注意运动频率最好以一周两到三次为宜。