每天睡觉前蹬100下自行车能减肥吗？

想减肥的话，一定要注意饮食习惯，不要吃的太多，少吃多餐，细嚼慢咽，饭前喝一杯水能够控制自己食欲，至于每天晚上睡前蹬100下自行车的话十可以减肥的，但短期内不会有明显的效果，需要长期的坚持，会有一定的减肥效果，单凭这样运动量是不够的，需要每天多做一些有氧运动，多吃水果蔬菜。