你好，一些日常行为会耗损阳气，如穿衣露脚踝、露腰、露肚脐、早上起床后洗澡洗头、春天大量吃水果、晚上健身或夜跑等。
日常生活中要注意避免以上行为，可以吃一些温补阳气的食物，早晨运动，寒冷季节注意防寒保暖。还可以找中医师开药调理。
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