我觉得自己很笨，什么事都做不好，还有社交恐惧症，一

病情分析： 不是你笨，生活中没有十全十美的人，而且每个人都有自己的特点和长处，多发现自己的优点和特长，多选择自己擅长的事情来做，自己擅长的事情做成功了，慢慢的就会有了自信，这时候也要对自己不懂的事情多学习和多请教，平时更要培养自己做事情要认真，努力的态度！相信慢慢的就会有了成绩，到那是相信你也会成为一个自信和有能力的人！意见建议：首先要不断地告诉自己，这种恐惧是可以消除的。

并正确认识人与人交往的程序，了解与人交往的方法。其次要查找出自己产生社交恐惧的事物种类，并试图挖掘心灵深处的根源。

然后在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，并不断地鼓励自己勇敢面对这种场景，以便从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。

然后参加小聚会，并试图发表你的观点;最后和自己很惧怕的人交往，并时刻给自己以奖励。利用这种方法，经常不断地练习，就会使病症有很大的改观。