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睡眠质量不好多梦

我从早睡眠质量就不高，晚上很容易就醒，最近可能是由于压力比较大吧，晚上经常失眠，每晚都要很晚才能睡着。想得到怎样的帮助：晚上经常失眠又容易醒该怎么治疗？压力太大导致太大要不要吃药或者是去看心理医院？

提问时间：2021-04-16

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

你好，如果失眠的情况超过三个月，建议去看心理医生，根据医生的建议进行药物或者心理治疗，如果时间不长，可以通过坚持适度运动，临睡前做做全身肌肉的放松练习，听听促进睡眠的音乐改善一下以上是对“睡眠质量不好多梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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