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治疗抑郁症有什么好方法呀

我最近真的是很不舒服的，经常的会想哭泣，做什么都不想做了，有的时候还不想吃饭，不明原因就是想哭泣的，也不想说话了，去看了医生了，结果是得了抑郁症了，不知道要怎么缓解啊要怎么缓解抑郁啊？

提问时间：2020-05-14

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，抑郁症患者要有正常合理的作息规律，尽量按时吃饭，起居有规律，平时还可以通过打扫下房间、写信、听音乐、逛街等来有计划的安排从而找到自信。
每天安排一段时间进行体育锻炼，通过打拳，瑜伽，健美操等运动以改善精神状态和提高神经系统的功能。

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