怎样让肌肉变肥肉?

控制这个过程是进行肌肉锻炼的关键。通过器械锻炼和其它肌肉强化锻炼，肌肉的力量可以系统化的得到提高，并可以承受特别空勤团选拔所要求的器械耐力训练,这里有两种最基本的肌肉锻炼方式，一是没有器械锻炼，一是器械锻炼。

无器械训练简单有效，而且还有一个优点是你几乎可以在任何地方进行。