我20岁，男。最近发现晚上经常要起夜，昨晚为例，傍晚喝了很多

我20岁，男。最近发现晚上经常要起夜，昨晚为例，傍晚喝了很多水中途上了几次厕所，睡觉前一小时左右就没喝水了。晚上睡觉前还刻意去上了厕所，凌晨3点和5点分别上了一次厕所。就是睡着后起来了两次，这正常吗？我常下意识的去憋一下，试试有没有尿，只要有尿就想起来上，请问怎么才能恢复正常？