上夜班怎样调整生物钟那？

问题分析：你的工作时2班倒，半个月白班和半个月的夜班，容易造成生物钟的紊乱，内分泌的失调，可以引起月经的不调和乳腺增生等疾病，你的工作对肺不好，可能是接触了粉尘和棉絮，长时间这样的工作可以引起尘肺和矽肺。

意见建议：建议你注意休息，保持情绪的稳定，增加营养，适度的进行锻炼，中医认为雪梨能润肺止咳，你可以多吃点水果和高蛋白的食物，最好能远离这样的工作。