经常黑晕早上起来晕晕的天花板乱转

建议增加运动调节饮食调整生活规律，如饭食七八分即可，以促进机体修复。指导意见同时建议饮食多以易消化吸收的食物为佳，搭配合理以发挥食物间的互补作用，定时定量，多吃含有维生素的蔬菜、水果，如蛋类、奶类及其制品、肉类。

减少刺激性食物；如冰淇淋，辣酱等少食；鲫鱼子奶油、油条不宜；少食油炸、肥肉等。