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失眠神经衰弱怎么治疗呢

我好像患上了神经衰弱，晚上一直睡眠质量欠佳、不太好觉，白天精神状态涣散萎靡，干活无精打采。因为我一直吃食堂，有轻微的胃病。不想吃药，想试试食疗的办法。失眠翻来覆去睡不着神经衰弱治疗方法是什么？

提问时间：2020-05-22

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

失眠，神经衰弱，主要是情绪变化，精神紧张，压力大，心情不好等原因造成的。你要减轻压力，调整好情绪，保持愉快心情，进行体育锻炼，平时多吃五谷杂粮，黑米等。
睡前可以稍微运动一会儿，有助于睡眠。

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