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怎样才能最快最简单减掉腰上和腿上的肉

我发现我的腰和腿上的肉很多，可能是经常吃夜宵导致的，怎样才能最快最简单减掉腰上和腿上的肉？

提问时间：2020-05-10

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥，再辅助运动锻炼，比如说骑车，仰卧起坐，瑜伽，跑步，跳绳等都是可以的，同时饮食方面尽量以清淡易消化的为主，避免食用高脂肪高热量的食物，可以选择经常喝些蜂蜜苦瓜汁都有助于润肠消脂帮助促进减肥瘦身。

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