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精神紊乱怎样快速缓解

我朋友最近老是后脑发胀,去医院检查发现有精神紊乱,想知道该怎么缓解呢?
提问时间:2020-05-08
答医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    脚部按摩,躺在床上的时候应该尽量的放松自己。听听舒缓的音乐放松自己,快速入睡的关键就是要转移注意力,避免对自己造成过大的压迫。

    还可以深呼吸、做做瑜伽也是会有帮助的。

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