问患者提问

为什么要晚上喝牛奶

最近听朋友说，晚上喝牛奶比较好，对睡眠有帮助，是这样吗？

提问时间：2020-02-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

牛奶晚上喝比早上喝好，睡前喝一杯热牛奶，可使人很快入睡，而且后半夜睡得更香甜，特别对有些半夜醒来再不能入睡的人来说，其作用更为明显。

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