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我早上吃粥和饼中午只吃素菜晚上

我早上吃粥和饼中午只吃素菜晚上慢跑600米后跳一千个绳一小时后吃一个苹果月经来的时候可以继续吗这样能减肥吗坚持多长时间会有效果以后停下来会不会反弹我体重120

提问时间：2020-05-12

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：您好.要控制体重的话.首先要控制饮食.做好运动.但是是突然胖起来的.要考虑是否激素水平出现问题.或者最近服用过什么药物.饮食尽量保持清淡.然后睡前做些有氧运动.简易瑜伽.多多做做家务.消耗热量。

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